مهمة الغدد الدرقية في الجسم إفراز العرق الذي يتبخر بدوره من على سطح الجلد فيساعد في ترطيب الجسم وتحمل حرارة الجو. . وللتغلب على مشكلات العرق هناك بعض الخطوات التي تتبع لذلك:
* تجنب تناول الطعام الدسم فهو يزيد من الشعور بحرارة الجو بالإضافة إلى تأثيرها الضار على الجلد وبخاصة بشرة الوجه.
* عند الشعور بالإرهاق استلقي على الظهر واسترخي وتناولي كمية من الماء أو عصير الفاكهة ولكن تكون غير مثلجة.
* استخدمي ماء التواليت أو العطر الخفيف الرائحة حتى يمنحك الشعور بالانتعاش وبخاصة وقت الظهيرة مما يزيد نشاطك.
* الاستحمام يوميا بالماء الدافئ والصابون واستخدام مزيل العرق بعد تجفيف الجلد.
* الالتهابات الجلدية يكثر ظهورها مع ازدياد الحر فتجنبي استعمال العطور أو مزيلات العرق عند ظهورها واستشيري الطبيب.
* من المفضل رفع الشعر الطويل لأعلى حتى لا يزيد شعورك بالحر وتجنبي وضع المساحيق والكريمات بكثرة حتى لا تنغلق مسام البشرة مما يمنع خروج العرق فتتكون البثور والحبوب.
* وبالنسبة لمنزلك احرصي على تهويته قبل ارتفاع درجة حرارة الجو ثم أغلقي نوافذه حتى يحتفظ المنزل بجوه الرطب المنعش.
* تجنب تناول الطعام الدسم فهو يزيد من الشعور بحرارة الجو بالإضافة إلى تأثيرها الضار على الجلد وبخاصة بشرة الوجه.
* عند الشعور بالإرهاق استلقي على الظهر واسترخي وتناولي كمية من الماء أو عصير الفاكهة ولكن تكون غير مثلجة.
* استخدمي ماء التواليت أو العطر الخفيف الرائحة حتى يمنحك الشعور بالانتعاش وبخاصة وقت الظهيرة مما يزيد نشاطك.
* الاستحمام يوميا بالماء الدافئ والصابون واستخدام مزيل العرق بعد تجفيف الجلد.
* الالتهابات الجلدية يكثر ظهورها مع ازدياد الحر فتجنبي استعمال العطور أو مزيلات العرق عند ظهورها واستشيري الطبيب.
* من المفضل رفع الشعر الطويل لأعلى حتى لا يزيد شعورك بالحر وتجنبي وضع المساحيق والكريمات بكثرة حتى لا تنغلق مسام البشرة مما يمنع خروج العرق فتتكون البثور والحبوب.
* وبالنسبة لمنزلك احرصي على تهويته قبل ارتفاع درجة حرارة الجو ثم أغلقي نوافذه حتى يحتفظ المنزل بجوه الرطب المنعش.